성인 여드름 특징과 원인 4가지 (여드름에 좋은 음식은?)

청소년기 때는 호르몬 분비로 인한 피지선 발달로 여드름이 생깁니다. 여드름은 사춘기 때 많이 생기다 성인이 되면 점차 사라지는 것이 특징인데요. 하지만 성인이 돼서도 여드름이 생겨 피부 고민을 갖고 있는 분이 많습니다. 성인 여드름 특징과 원인, 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

성인 여드름 특징

사춘기 때 생긴 여드름이 25살 이후까지 계속 되거나 20대 후반에 나타나면 성인 여드름이라고 합니다.

청소년기와 다르게 턱와 입, 목 주변 등 피지 분비가 비교적 적은 부위에 주로 나타나는 것이 특징입니다. 염증이 바로 올라오는 좁쌀 형태보다는 단단하고 안에 피지가 가득 찬 듯한 화농성 여드름이 많이 생깁니다. 

 

성인 여드름 원인

1. 스트레스

스트레스가 만병의 근원이라는 말이 있듯 스트레스가 심하면 여드름이 생기기 쉽습니다. 충분한 수면을 취하고 스트레스를 줄여야 여드름 증상을 완화시킬 수 있습니다. 

 

2. 잘못된 세안 방법과 스킨케어

여드름 세균을 없애기 위해 자주 세안을 하면 역효과가 생길 수 있습니다. 세안은 아침, 저녁 2번이 좋습니다. 각질 제거 등 지나친 자극은 여드름을 악화시킬 수 있으니 주의하도록 합니다. 

 

3. 생리주기

여성의 경우 배란, 생리 등의 호르몬 불균형으로 성인 여드름이 생깁니다. 여성의 경우 배란기, 생리 전 후, 턱과 입 주변에 화농성 여드름이 생기는 걸 경험할 수 있습니다.

 

4. 서구화된 식습관

콜라, 햄버거, 튀긴 음식, 인스턴트 음식은 여드름을 유발시키는 음식입니다. 일상에서 쉽게 접하는 패스트푸드는 성인 여드름의 주요 원인이라고 할 수 있습니다. 

 

여드름 예방에 좋은 음식

○ 비타민과 무기질이 풍부한 양배추

○ 피부재생에 도움을 주는 당근

○ 섬유질이 풍부한 사과

○ 염증을 가라앉히는 오메가-3 지방산이 많이 들어있는 고등어

 

 

여드름에 좋지 않은 음식

코코아, 라면, 과자 등 인스턴트 음식과 기름기가 많은 튀긴 음식, 탄산음료, 아이스크림, 땅콩, 버터 등이 있습니다. 당연히 술과 담배는 피부에도 좋지 않고 몸에도 좋지 않습니다.

자신에게 맞지 않은 음식을 찾는 방법으로는 음식을 섭취 한 뒤 다음날 여드름이 올라오는지 관찰을 해보는 것입니다. 저는 뜨거운 음식을 먹을 때마다 피부가 빨개지고 술을 먹은 다음 날은 좁쌀 여드름이 꼭 하나씩 올라와 뜨거운 음식과 술은 먹지 않는 편입니다.

 

여드름은 한번 생겨나면 모낭 내 여드름 균이 피부 면역를 교란시켜 자주 재발합니다. 또한 성인 여드름의 경우 노화가 진행되는 상태기 때문에 피부 재생이 사춘기 때보다 떨어져 여드름 흉터가 남기 쉽습니다. 성인 여드름은 30대뿐만 아니라 40대에도 생기기도 하니 심할 경우 병원을 방문하는 것이 좋습니다.