소화 기능 증진과 감기에 좋은 생강차 효능과 부작용

입동이 지나고 본격적으로 겨울이 시작되었습니다. 이 시기에는 조금이라도 피곤하거나 면역력이 떨어지면 감기가 쉽게 찾아오는데요. 추운 겨울에 따뜻하게 달여 마시는 생강차는 맛도 좋지만 소화 기능 향상과 감기 예방에도 좋습니다. 겨울철 목감기에 좋은 생강차의 효능을 알아보겠습니다. 

 

생강차의 효능

○ 소화 기능 향상

생강의 매운맛인 '쇼가올' 성분은 소화를 도와주는 역할을 합니다. 입맛이 없거나 속이 더부룩할 때 생강차를 마시면 효과가 있는데요. 특히 배탈이 잘 나는 분들은 위장에 냉기가 많은데 생강을 달여 마시면 생강의 따뜻한 성분으로 설사를 멈추게 하는 효능이 있습니다.

 

○ 감기예방

감기 기운이 있거나 몸이 으슬으슬 추울 때 생강차를 따뜻하게 달여 마시면 혈액 순환이 잘 되며 몸이 따뜻해집니다. 생강의 '진저롤' 성분이 몸을 따뜻하게 만들어서 감기를 막아주기 때문인데요. 생강은 감기로 인한 오한이나 인후통에 효과가 있습니다.

 

생강 부작용

생강은 몸을 따뜻하게 해 주는 성분이 있기 때문에 몸에 열이 많을 경우 권하지 않습니다. 또한 생강차가 속 쓰림의 원인이 된다는 의견이 있기 때문에 위가 좋지 않은 분들은 식후에 먹는 것을 추천합니다. 만약 생강이 조금이라도 상했다면 아까워 말고 즉시 버리는 것이 좋습니다. 섬유질이 많아 조금이라도 썩으면 독성분이 퍼지기 쉽기 때문입니다.

 

생강차의 대표적인 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 생강차가 감기에 좋다고는 하나 사람마다 신체 컨디션에 맞게 섭취해야 효과가 있습니다. 감기가 심할 경우에는 생강차에 의존하기보다 병원에 내방하는 것이 좋습니다.