요로결석을 유발하는 성분과 예방하는 방법

요로결석이란 소변 내 결석 성분의 농도가 높아져 뭉쳐진 결정이 소변 흐름의 장애를 유발해 극심한 통증을 유발하는 질병입니다. 결석을 만드는 성분으로는 칼슘과 수산염이 있는데요. 칼슘과 수산염이 무엇인지 간단히 알아보고 요로결석을 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

요로결석을 유발하는 성분

○ 칼슘

뼈와 치아의 구성요소로 혈액 응고, 근육 조절을 돕는 성분입니다. 혈액 내 칼슘이 필요 이상으로 쌓이게 되면 석회질이 생겨 요로결석이 생길 수 있습니다. 적당한 칼슘 섭취는 우리 뼈를 튼튼하게 만들어줍니다.

 

○ 수산염

철분, 마그네슘, 칼슘, 아연 등의 미네랄 흡수를 방해하고 칼슘과 결합하여 수산칼슘을 만드는 성분입니다. 수산칼슘은 돌과 같은 결정을 만들어 요로결석의 원인이 됩니다.

 

요로결석 예방하는 방법

○ 충분한 수분섭취

충분한 수분을 섭취하는 것은 요로결석 예방에 가장 효과적인 방법입니다. 하루 약 2.5L의 충분한 수분 섭취하고 레모네이드 등 구연산이 함유된 음료가 예방에 도움이 됩니다.

 

○ 동물성 단백질 줄이기

고단백 음식은 소변 중 칼슘 생성과 구연산 배설에 영향을 미쳐 결석을 생산할 수 있습니다.

 

○ 싱겁게 먹기

고염분 식이는 소변 중 칼슘이 뭉치는 것을 도와 결석을 만들 수 있습니다.

 

○ 다이어트

비만 등 대사기능의 변화는 결석 생성을 유발합니다.

 

○ 수산염, 인산염 많은 음식 줄이기

수산염이 많은 음식(시금치), 인산염이 많음 음식(유제품, 시리얼, 견과류 등)등은 결석을 만들 수 있습니다.

 

통증은 갑자기 나타났다가 사라진 후 또다시 나타나는 간헐적인 형태가 대부분이며 옆구리 통증의 정도가 매우 심해 응급실을 갈 정도입니다. 요로결석이 증상이 심할 경우 구토, 복부팽만, 혈뇨도 동반됩니다. 조금이라도 통증이 있다면 병원을 방문하는 것이 좋습니다.