사이토카인 폭풍 증후군(CRS)과 면역력 유지 방법

우리 몸의 가장 중요한 것이라 함은 면역력이라고 꼽을 만큼, 면역력은 우리 몸의 수많은 세균과 바이러스 노출을 막아주는 역할을 합니다. 우리 몸에는 면역세포로부터 분비되는 단백질 면역 조절제인 '사이토카인'이라는 물질이 있는데, 면역력을 유지시켜주는 중요한 역할을 합니다. 

 

사이토카인 폭풍이란?

사이토카인은 단백질 면역 조절체인데 면역 작용이 과하게 분비되면 오히려 우리 몸을 공격하는 데 이를 사이토카인 폭풍이라 합니다. 사이토카인은 폭풍이 심해지면 백혈구가 대거 활성화되어 신체 조직을 파괴하고 장기 손상을 일으켜 사망에 이르게 하는 경우도 있습니다. 면역반응이 과하게 나타날 때 발생하기 때문에 면역력이 높은 젊은 층에 발생률이 높고, 기저질환이 없는 경우 상태가 더 악화될 수 있습니다

 

사이토카인 폭풍 증상

증상은 발열, 피로, 근육통, 구토, 설사, 발진 등이 나타납니다. 특히 약 40도 까지 오르는 고열과 오한이 동반되니 일반 감기인지 사이토카인 폭풍인지 깊게 살펴봐야 합니다.

 

면역 과잉 상태는 좋지 않다

사이토카인 폭풍은 교감 신경보다 부교감신경이 장기간 활성될 경우 면역과잉 상태가 되었을 때 나타나는 증상입니다. 면역이 지나치게 높아지면 일반적인 물질도 해로운 것으로 생각해 대항하는 항체를 만들게 되는데요. 대표적으로 꽃가루, 동물 털, 집먼지, 땅콩, 복숭아 등에 반응하는 알레르기 질환으로 볼 수 있습니다.

 

면역력 유지 방법

○ 스트레스 조절

스트레스는 교감신경을 지나치게 자극해 부교감 신경과의 균형을 깨뜨립니다. 자율신경의 교감 신경과 부교감 신경이 균형을 이룰 때 면역력은 잘 유지될 수 있습니다.

스트레스를 받으면 단 음식을 찾게 되는데 단 음식은 부교감신경을 자극하여 교감신경과의 균형을 깨뜨립니다.

스트레스받을 때 생기는 물질인 코르티졸 호르몬도 면역세포 속 림프구를 파괴하기도 하니 스트레스를 잘 조절하는 것만으로도 면역력을 최상으로 유지할 수 있습니다.

 

○ 충분한 수면

잠을 자는 동안 우리 몸은 회복하는 시간을 가집니다. 상처 복구, 호르몬 분비 등 우리 몸에 필요한 물질을 생성하는 시간이 바로 잠자는 시간입니다. 충분한 수면은 우리 몸의 면역력을 유지하는데 도움을 줍니다.

 

○ 균형잡힌 식습관

염분을 지나치게 섭취하면 교감신경을 과하게 활성화시키고, 칼륨, 칼슘 등 미네랄을 먹으면 부교감신경이 활성화됩니다. 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.

 

○ 따뜻한 체온 유지

체온이 떨어지면 우리 몸은 따뜻해지기 위해 피부 세포, 근육, 혈관 등에 에너지를 보내게 됩니다. 면역세포로 보내는 에너지의 양이 줄어들기 때문에 면역이 떨어지게 됩니다.

 

사이토카인폭풍사이토카인 폭풍 증후군의 치료 방법은 아직까지 의학적으로 증명된 바가 없습니다. 사이토카인 폭풍은 예방하는 것이 최선이며 스트레스를 조절하고 충분한 숙면, 몸 온도를 유지하는 것만으로도 면역력은 적정한 상태에 유지할 수 있습니다.