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노르아드레날린을 이용하여 짧은 시간에 집중력 높이기 노르아드레날린은 시냅스 틈 사이에 있는 신경전달물질로, 아미노산을 원료로 생성되는 카테콜아민의 일종으로 부신 수질에서 혈액으로 분비되는 호르몬입니다. 노르아드레날린은 가벼운 스트레스 상황에서 분비되어 순간 집중력을 높여주는 역할을 합니다. 노르아드레날린에 대해 알아보겠습니다. 노르아드레날린의 역할 노르아드레날린은 투쟁과 도피에 대한 반응을 낳는 물질로, 심박수를 증가 시키는 등 교감신경계를 움직여 지방을 에너지로 변환시키고, 근육의 순발력을 높여줍니다. 만약 숲 속에서 호랑이를 마주쳤을 때 호랑이와의 조우는 공포의 체험이므로 편도체는 '위험'하다는 상황판단을 내려 신속하게 노르아드레날린을 분비합니다. 그 순간 심박수가 올라가고 뇌와 골격근에 혈액이 퍼집니다. 싸우든 도망치든 순발력이 필요한 행동을 할 수.. 2022. 6. 11.
‘놀면 뭐하니?’ WSG워너비 최종 멤버들 후보곡 소개 6월 11일에 방영된 MBC ‘놀면 뭐하니?’에서는 최종 멤버들의 후보곡이 소개되어 각 소속사(콴무진, 시소, 안테나)가 곡을 듣고 고르는 모습이 소개되었습니다. 데뷔곡 후보는 혼수상태의 ‘노래’, 해외 작곡가들의 ‘Clink Clink’, 정준일의 ‘눈을 감으면’, 김도훈의 ‘그때 그 순간 그대로’입니다. 미주는 ‘눈을 감으면’을 듣다 눈물을 흘러 출연진들이 첫사랑이 생각나냐며 미주를 놀리기도 했습니다. 유재석은 ‘그때 그 순간 그대로’를 듣고 “이 분은 보컬그룹 전성기를 맛본 분”이라고 작곡가 정체를 정확히 맞추어 출연진들에게 놀라움을 자아냈습니다. 한편, 최종 합격한 WSG 워너비의 멤버는 윤은혜, 나비, 이보람, 코타, 박진주, 조현아, SOLE(쏠), 소연, 엄지윤, 권진아, HYNN(박혜원),.. 2022. 6. 11.
최상의 스트레스 해소 물질, 엔도르핀 높이는 방법 엔도르핀은 강력한 진통작용을 하는 뇌 내 물질입니다. 심한 스트레스를 받았을 때 진통효과를 발휘하는 물질로 모르핀과 비교하면 6.5배의 진통작용을 한다고 합니다. 고통을 느낄 때 더 쾌감을 느끼고, 뇌의 효율을 높여주는 신경물질인 엔도르핀에 대해 알아보겠습니다. 엔도르핀은 힘겨운 마라톤을 달릴 때, 격투기 선수가 경쟁을 할 때 생기는 물질로 고통스러울 때 나오는 물질로 알고 있지만, 이완상태에서도 분비됩니다. 편안한 시간을 보내면 알파파가 원활하게 나오며 그 에 따라 엔도르핀도 활발하게 분비됩니다. 이완된 시간이 몸과 마음을 진정으로 치유해줄 수 있습니다. 엔도르핀 휴식법 ○ 클래식 음악 듣기 ○ 좋아하는 음악을 듣기 ○ 흐르는 물소리를 들을 때 ○ 아름다운 풍경을 볼 때 ○ 좋아하는 음식을 먹을 때 ○.. 2022. 6. 10.
직장인의 좋은 점(모든 결과는 내 생각에서 비롯된다) 요즘 직장인의 좋지 않은 점만 생각하다 장점을 생각해보았다. 나의 감정은 생각에서 비롯되는 것이기 때문에 나쁘게 생각하면 나의 정신건강만 좋지 않았다. 회사원에 대한 안 좋은 내 안의 부정적인 잠재의식을 뜯어고쳐야겠다는 생각이 들었다. 긍정적으로 생각하고 좋은 선택을 하도록 해야겠다. 직장인의 장점 1. 규칙적인 생활을 하도록 도와준다.(강제 기상) 2. 건강하게 만든다.(내일 회사 가야 하니까 늦지 않게 자야 한다.) 3. 강제 운동하게 된다.(매일 앉아 있으니 허리, 다리 안 아픈 곳이 없다. 살기 위해 운동해야 한다.) 4. 내향적인 내가 다른 사람과 교류할 수 있도록 도와준다.(강제 사회생활을 몇 년 훈련하니 뻔뻔함이 생긴다.) 5. 사람 보는 눈이 길러진다.(좋은 사람, 약은 사람이 구분이 되며.. 2022. 6. 10.
임차인 우선 변제권 확보 조건(대항력과 확정일자) 임차인 권리 분석 중 우선 변제 확보 조건에 대해 알아보겠습니다. 우선 변제권 확보 조건은 확정일자를 받고 배당요구 종기일(배당 요구 마감일)까지 배당요구를 하고 마감일까지 대항력을 유지하면 우선 변제권을 확보할 수 있습니다. 소액 임차인을 위한 최우선 변제권에 대해서도 알아보겠습니다. < + 임차인 권리 분석 1탄 임차인 권리 분석 중 대항력 성립 요건 우선 변제권이란 우선 변제권이란 임차인이 우선하여 배당받을 수 있는 권리입니다. 임차인 배당 받으려면 우선 변제권(확정일자와 대항력)을 확보해야 합니다. 하지만 대항력을 확보했다고 해서 경매 절차에서 무조건 배당받을 수 있는 것은 아닙니다. 낙찰되면 돈을 받기 위한 권리들은 설정 일자 순서에 따라 배당이 됩니다. 즉, 순서대로 배당이 되는 것입니다. 임.. 2022. 6. 10.
임차인 권리 분석 중 대항력 성립 요건 부동산 경매 시 대표적인 권리분석 중 하나인 임차인 권리 분석에 대해 알아보겠습니다. 대항력이란 임차한 주택이 경매로 인해 소유자가 변경되더라도 계약한 임대차 기간 동안 계속 거주할 수 있고, 그 기간이 종료되면 임차보증금을 모두 돌려받을 수 있는 임차인의 권리입니다. 대항력 성립 요건 임대차 계약 후 '주택을 인도' 받아 실제로 점유해야 하고, 반드시 '전입신고'를 해야 하는 것이 조건입니다. 전입은 전입한 그다음 날부터 대항력이 발생합니다.(ex. 1/1일에 전입신고를 했다면 1/2일 오전 0시부터 대항력을 가질 수 있습니다). 경매가 진행되고 있는 동안 점유와 전입신고, 이 두 가지가 성립이 되지 않으면 대항력이 사라집니다. 만약 그 기간 중 이사를 가거나 다른 곳에 전입신고할 경우 대항력이 사라진.. 2022. 6. 9.
가정에서 음식물 쓰레기 줄이는 10가지 방법 음식물 쓰레기 문제는 다양한 정책에도 불구하고 날이 갈수록 심각해지고 있습니다. 음식물 쓰레기는 과한 염분, 과한 수분으로 인해 제대로 말려서 버리지 않으면 비위생적인 처리로 생활환경을 더욱 악화시킵니다. 가정에서 음식물 쓰레기를 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 음식물 쓰레기 줄이는 10가지 방법 ○ 식단 구성 시 일주일 단위로 계획합니다. 쓰레기 중 음식물 쓰레기가 약 28%를 차지합니다. 집에서 식사하는 식구와 횟수를 파악하여 일주일 단위로 메뉴를 정해 1주일에 한번 조금씩 식재료를 구매합니다. 소량씩 구매하여 불필요한 쓰레기가 생기지 않도록 합니다. ○ 장보기 전 필요한 제품을 메모합니다. 장을 보러 가기전, 냉장고에 보관되어 있는 식재료를 확인하고 꼭 필요한 제품만 사도록 합니다. 충동구매와 .. 2022. 6. 9.
쓰레기를 줄이는 방법, Zero Waste 길을 가다 보면 일반 쓰레기보다는 이젠 일회용 마스크를 더 자주 볼 수 있습니다. 일회용 마스크는 여러 플라스틱으로 만들어져 있고, 코 부분엔 얇은 철사도 있기 때문에 재활용이 되지 않습니다. 늘어가는 쓰레기, 우리 삶 속에서 쓰레기 효과적으로 줄일 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 쓰레기를 줄이는 방법 ○ 일회용 마스크는 줄을 자른 후, 마스크 겉면을 안으로 말아서 끈을 꽉 묶은 후 배출합니다. 끈을 자르지 않고 버리는 경우 야생 동물의 다리나, 몸에 마스크가 꼬여 동물의 생명이 위험해지는 상황이 올 수 있습니다. 마스크를 겉면을 안으로 돌돌 말아서 끈으로 꽉 묶은 후 배출하면 쓰레기 부피도 줄일 수 있습니다. 되도록이면 세탁하여 재활용할 수 있는 친환경 마스크를 쓰는 것이 좋습니다. ○ 쓰레기를 .. 2022. 6. 9.
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